Winterblues aktiv umgehen: 21 Tipps gegen Depressionen in der dunklen Jahreszeit... [German]

by Monika Braun

Winterblues aktiv umgehen

21 Tipps gegen Depressionen in der dunklen Jahreszeit...So hat die Herbst/Winterdepression keine Chance...

Kennen Sie das, kaum ist die letzte Flasche Sonnencreme geleert, die Gartenm bel weggepackt kommt sie, die uselige Zeit. Die Tage werden immer k rzer, dichter Fr hnebel behindert den Weg zur Arbeitsstelle. Ja sp testens, wenn Sie sich st ndig am Kehren des Laubes vor Ihrer Haust re mit dem Nachbarn einfinden, ist er da. Der Herbst

Damit verbunden geht bei den meisten Menschen nicht nur die Stimmung, sondern zus tzlich die Leistungsf higkeit in den Keller. Achten sie mal darauf, sobald die tr ben Tage eingel utet, die Uhr auf Winterzeit gestellt ist, sind fr hliche Gesichter im Stra enbild eine Rarit t. Die Experten nennen es Herbstblues Saisonal abh ngige Depression (SAD), sprich Winterdepression im Sprachgebrauch.

Egal wie man es deklarieren m chte, ich kenne alle damit gepaarten Probleme. War ich pers nlich jedes Jahr aufs Neue mit dem Winterblues auf Du und Du. Zum Gl ck verweilte ich in bester Gesellschaft, denn meine Nachbarin hatte in der dunklen Zeit eine waschechte Winterdepression. Das ist nicht gut

So begegneten wir uns immer ab Mitte Oktober w chentlich auf dem B rgersteig, bewaffnet mit Laubbesen und Eimern. Man kann schon sagen im Herbst sahen wir uns fters als in der sonstigen Jahreszeit. Jeder hatte verschiedenartige Interessen.

Aber im Herbst, da waren wir uns einig. Klagten wir gemeinschaftlich ber das ein, bzw. andere Wehwehchen. Bis zu dem Tag, der alles ver nderte. Lassen Sie mich kurz schildern.

Ich stand wieder mal mit Inge, meiner Nachbarin, vor dem Hause. Fror mir beim kollektiven Wehklagen fast die Finger ab, vor K lte. J h klopfte ein Gedanke: "Sag mal bist du meschugge, stehst hier in der K lte und wimmerst da herum. So lebst Du doch gar nicht. Wo ist die Frohnatur vom Sommer?...." Sorry Inge, doch ab besagtem Moment h rte ich Dir in keinster Weise zu, was mir im Nachhinein ein St ck weit leidtat, jedoch in mir ging was Unerkl rliches vor.

Unter fadenscheinigen Begr ndungen beendete ich das Gespr ch und bin zur ck ins Haus. Setzte mich hin - dachte nach. Heraus kam der Entschluss, augenblicklich etwas zu ver ndern. Nein, ich werde mich nicht mehr dem Winterblues hingeben, ich gehe ihn ab heute aktiv an. Gesagt - getan. 4 Wochen sp ter war ich ein anderer Mensch. W hrend jener Zeit entwickelte ich Strategien, welche positiv auf mich als Person und meinem Befinden auswirken. F r das Umfeld war ich wie neu geboren. Selbst Inge staunte nur so, als Sie mich frisch, fr hlich, singend den - mittlerweile gefallenen - Schnee schwungvoll wegschippen sah.

Ich erz hlte Ihr von der ausgekl gelten trickreichen Methode, mit denen ich den Winterblues angehe und riet Ihr mir gleich zu tun. Was auf immense Begeisterung stie . Ja, was will ich sagen, diese Gegebenheit ist jetzt 5 Jahre her und wir beide, erfreuen uns bereits im Sommer auf die Treffen, bei Gl hwein und Wintergrillen in der dunklen Jahreszeit. Man kann sagen, der Winterblues hat uns zusammengeschwei t.

Mit diesem Ratgeber m chte ich Sie auffordern, mir nachzueifern. Ich gebe Ihnen alle meine ErfahrungsTipps an die Hand, damit auch Sie die d stere Jahreszeit beschwingt berbr cken. Geben Sie dem Winterblues keine Change. Es funktioniert prima, das verspreche ich.

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• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1505364329
• ISBN13: 9781505364323
• Release Date: December 2014
• Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
• Length: 106 Pages
• Weight: 0.28 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.3" x 8.0"