WHP System: Powerlifting Training 3.0 [German]

by Markus Beuter

Das WHP SYSTEM basiert auf kraftsportrelevanten Prinzipien und Erkenntnissen und bietet alles, was man braucht, um einen starken, ausbalancierten und langlebigen Athleten im RAW Powerlifting auszubilden. Das Programm ist f r jeden im Trainingsalltag umsetzbar, egal, ob Anf nger oder Fortgeschrittener. Ein Programm, das aus der Praxis f r die Praxis entwickelt wurde. Das WHP SYSTEM ist perfekt f r die Trainingsplanung w hrend der Off-Season und auch f r die konkrete Vorbereitung auf Wettk mpfe oder abschlie ende 1RM-Tests am Ende eines Trainingszyklus. Die Aufteilung und Rotation der Haupt bungen, der Assistenzen sowie der Erg nzungs bungen sind schl ssig aufeinander abgestimmt. Die Intensit t wird durch die RPE an den richtigen Stellen automatisch reguliert. Die drei Wettkampfdisziplinen, die Assistenz- und Erg nzungs bungen sind klar unterteilt. Der Planungszeitraum liegt zwischen 13 und 14 Wochen, bei vier Trainingseinheiten pro Woche. Du wirst st rker, aber auch der Spa und die Freude am Training kommen nicht zu kurz und du findest ausgew hlte Vorschl ge zur bungsauswahl und bungsreihenfolge. Das WHP SYSTEM hilft dir, deine Trainingsbelastung zu steuern, die richtige Frequenz und Rotation in deiner bungsauswahl zu finden, dein Trainingsvolumen anzupassen und Deload-Optionen zu nutzen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3759766471
• ISBN13: 9783759766472
• Release Date: August 2024
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 74 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"