Vivre mieux sans STRESS: Techniques et remèdes naturels - Guide pratique [French]

by Marie-Christine Martens

Pressions au travail, tensions familiales, le stress est partout Qui peut se vanter aujourd'hui de ne pas tre sujet au stress ? Comment y faire face ? Quelles sont les techniques privil gier ? Ce guide, riche en fiches pratiques, exercices et sch ma explicatifs, vous propose des m thodes naturelles, simples, rapides et efficaces afin de vous permettre de g rer et de surmonter votre stress pour une meilleure qualit de vie. La premi re partie aborde les causes du stress, ses manifestations, ses diff rentes phases et les effets n gatifs sur la sant . Comment identifier la source de son stress afin de pouvoir le contrer. La seconde, la plus longue, vous fait d couvrir des th rapies douces, des techniques manuelles, des rem des base de plantes, des trucs et des astuces ais ment mis en place et accessibles tous pour faire du stress un lointain souvenir. Quels aliments dois-je favoriser ? Comment puis-je mieux respirer ? Me relaxer ? M diter ? Quelles postures de yoga peuvent m'aider retrouver ma s r nit ? Quelles sont les plantes utiliser contre le stress ? Sous quelles formes ? Bourgeons ? Teinture m re ? Hydrolat ? Huiles essentielles ? Comment proc der ? En application cutan e, olfaction, bain aromatique ? Existe-t-il des contre-indications ? Comment pr parer une tisane avec des plantes s ch es ou fra ches ? Qu'en est-il des fleurs de Bach ? Comment les utiliser ? Quels cristaux poss dent une action antistress ? La digitopression et la r flexologie sont-elles efficaces ? Sur quels points appuyer ? De quelle fa on ? Comment puis-je aider mon enfant exprimer son anxi t ? Comment le soulager ? Autant de questions et encore bien d'autres auxquelles vous trouverez in vitablement r ponse dans cet ouvrage. Au sommaire: Qu'est-ce que le stress ? Causes, manifestations et phases du stress Effets sur la sant Quand et qui consulter ? Identifier la source de son stress Techniques et rem des naturels contre le stress 1. EXPRIMER SON STRESS 2. ATTITU

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 2322138649
• ISBN13: 9782322138647
• Release Date: February 2017
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 142 Pages
• Weight: 0.39 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.8" x 8.3"