Trainingsplaner und Ern?hrungstagebuch: f?r M?nner - Dein 90-Tage Trainings- und Ern?hrungsplaner zum Ausf?llen (diskretes Design) - Trainingsjournal [German]

by Geschenk Master

Dieses Premium Trainings- und Ern hrungstagebuch f r M nner bietet Dir ausreichend Platz, um 12 Wochen Deine Ern hrungs- und Trainingsgewohnheiten zu dokumentieren und so systematisch spezielle Trainingsziele zu erreichen oder Dein Wohlbefinden zu optimieren.

Platz zum detaillierten Notieren von Deinen t glichen Ern hrungsgewohnheiten & Sportzus tzliches Festhalten von Schlafdauer, Trinkverhalten und weiteren Aktivit tenEffektive Zielsetzungs- und Tracking-Methode (+ inspirierende Zitate)Separater Abschnitt f r alle Anfangswerte (Ma e, Gewicht, usw.)Bereich f r Zwischengewichte und Ma e (Fortschritt auf einem Blick)Extraseiten f r detailliertes TrainingsprotokollExtra linierte, punktierte und leere Seiten f r pers nliche Notizen

Gro es Blanko Buch mit Soft Cover f r alle Fitnessbegeisterten (und Anf nger), die auf ihre Ern hrung achten wollen. Das Dokumentieren Deiner Trainings- und Ess-Gewohnheiten liefert dir wertvolle Erkenntnisse und verwandelt die n chsten 3 Monate in ein aufregendes Erlebnis.

Details:

AUF EINEN BLICK

Notiere so wenig oder so viel, wie Du willst. Auf den gut durchdachten Journalseiten, finden optional folgende Informationen bersichtlich ihren Platz:

ZeitNahrungsmittelOrt der Nahrungsaufnahme Menge Kalorien Zucker Eiwei BallaststoffeKohlenhydrateFett

Au erdem kannst Du Deine Schlafdauer, Trinkverhalten, Sportaktivit ten und sogar Deine "Laune" festhalten.

Ein Inhaltsverzeichnis am Anfang sowie nummerierte Seiten runden dieses Ern hrungstagebuch ab.

KREATIV & PROFESSIONELL

Strukturierte Ern hrungs- und Trainingsinformationen treffen auf kreatives Design, in dem diskrete Body Illustrationen und Designelemente auf dem schicken, dunklen Cover und im Innenteil das Tagebuch aufwerten.

Besonderheit: Ansprechende Widmungs-Seite enthalten (ideal zum Verschenken oder Weitergeben)

PRAKTISCH

Die Innenseiten des Ern hrungsplaners sind wei farbig und fest eingebunden mit gl nzendem SOFTCOVER (flexibler, d nner Einband, kein fester Buchdeckel) - Perfekt f r Kunden, die schmale, leichte Tageb cher bevorzugen. Angenehme Aufteilung und Zeilenabst nde. Das Buch ist 178 mm x 254 mm (7" x 10") gro , ca. 0,7 cm schmal.

EFFEKTIVE ZIELSETZUNG UND TRACKING

Sp re Deine Stressfaktoren sowie Deine guten und schlechten Gewohnheiten auf. Dokumentiere Deine Ausgangssituation & Ziele, hinterfrage Dein "Warum" und erstelle einen zielorientierten Aktionsplan. berwache den Fortschritt mit einem speziellen Tracker f r K rperma e und Fortschritte.

HOCH MOTIVIERENDE STRUKTUR

Ein detailliertes 12-Wochen Trainingsprotokoll, aufgeteilt nach Krafttraining, Ausdauer und Stretching, bringt Deine Fitness und Muskelaufbau auf das n chste Level. Kreuze einfach jedes Mal ein K stchen an, sobald du w hrend der Woche eine Trainingseinheit wie z.B. Beinpresse, Brustpresse, Laufen, Radfahren, Schwimmen etc. erledigt hast.

GELINGSICHER

Eine internationale Ma einheiten- und Umrechnungstabelle am Buchende unterst tzt Dich, damit Dein Rezept perfekt gelingt und richtig gut schmeckt. Damit kannst Du Mengenangaben und Backofen Temperatur leicht umrechnen und erfasst sofort was hinter ausl ndischen Mengenangaben steckt.

INSPIRIEREND

Benutze Stift und Papier statt Smartphone: Das Aufschreiben der Nahrung ist deutlich hilfreicher als "eintippen" Es kann Dir sogar helfen bessere Ern hrungsgewohnheiten zu entwickeln.

REZEPT MASTER TIPP

Verwende das "Schau Hinein"-Feature von Amazon, um ein Muster der Innenseite zu sehen oder be

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1654948233
• ISBN13: 9781654948238
• Release Date: January 2020
• Publisher: Independently Published
• Length: 132 Pages
• Weight: 0.53 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 7.0" x 10.0"