TERAPIA DEL COMPORTAMIENTO COGNITIVO: Cómo buscar una vida feliz, curar su cuerpo para superar la ansiedad: Superar la depresión, la negatividad con ... para el sufrimiento mental. (Spanish Edition)

By Carlos López

La TCC se utiliza principalmente en todas partes como terapia para los trastornos de ansiedad; se han realizado muchas investigaciones para demostrar la eficacia de este tratamiento de la fobia, los trastornos generalizados y el trastorno de p nico entre otras muchas afecciones probables.

La proposici n fundamental de la TCC es que nuestros pensamientos y no lo que ocurre externamente afectan a c mo nos sentimos, es decir, no es exactamente la circunstancia que se siente en este momento la que determina la percepci n de esa situaci n particular. Por ejemplo, digamos que has sido invitado a una fiesta en alg n lugar. Veamos lo bien que tienes diferentes maneras de ver la invitaci n y c mo este pensamiento puede afectar a tu estado emocional.
Los problemas de salud mental desequilibran tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos m todos, puedas aprender a llegar a lo m s profundo de ti mismo. Haciendo esto, comenzar s a hacer grandes cambios en tu vida. Los desequilibrios de la salud mental son debilitantes para la vida cotidiana. El factor importante aqu es que son curables.
Cuando pensamos en una enfermedad, a menudo asumimos que el tratamiento es farmac utico o quir rgico. Rara vez nos detenemos y entendemos que la cura podr a ser el poder de nuestra propia mente. Aqu es donde algunos pueden acusarnos de entrar en los reinos de la pr ctica espiritual. Sin embargo, los estudios cient ficos muestran que podemos alterar f sicamente los procesos en nuestro cuerpo, usando nuestra mente.
Cuando se ve amenazado por el peligro, es natural que el cerebro alerte al resto de nuestro cuerpo para que tome las medidas necesarias. Pero, a veces percibimos un peligro que en realidad no existe. Cuando eso sucede, el cuerpo comienza el proceso de protecci n. Aprendiendo a reconocer las reacciones aut nomas en su propio cuerpo, puede aprender a controlarlas. As de f cil puede ser. Tomar el control de esos pensamientos de inadaptaci n alterar completamente tu producci n hormonal. Esto no es ciencia de cohetes, pero son hechos m dicos sobre c mo funciona el cuerpo humano.
No notar s cambios de la noche a la ma ana. Se necesita pr ctica para forzar tus pensamientos a ir en una direcci n diferente. Se necesita pr ctica para que esos ejercicios meditativos surtan efecto tan pronto como tu cuerpo pulse el bot n de alerta. Estos m todos cambian la vida. Una vez establecidos, pueden convertirse en una parte permanente de vivir una existencia libre de ansiedad.

Este libro ofrece una gu a completa sobre lo siguiente:

- Qu tipos de problemas puede resolver la TCC?
- C mo funciona la terapia cognitivo-conductual?
- Caja de herramientas b sicas de TCC
- Qu se puede tratar con la terapia cognitivo-conductual?
- Adaptar su estilo de vida para mantener el impulso positivo
- Comprensi n de la ansiedad y la depresi n
- Identificando patrones de pensamiento - Rompiendo los negativos
- T cnicas cognitivo-conductuales
- C mo superar la ira y la amargura usando la TCC
- La TCC como tratamiento para el TEPT
... Y M S

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• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B085HLCMC6
• ISBN13: 9798620723492
• Release Date: March 2020
• Publisher: Independently Published
• Length: 202 Pages
• Weight: 0.61 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"