Stark statt ausgebrannt [German]

By Bettina Edler

"Stark statt ausgebrannt" beleuchtet zun chst die Entstehung von Stress und seine Wirkung. Es unterscheidet zwischen klassischem Stress-System und dem heute h ufig aktivierten Unruhe-Stress-System und geht auf die Funktionsweisen unseres Gehirns bei Stress ein. Der Einfluss der aktuellen Arbeitswelt auf die Entstehung von Burn-out kommt ebenfalls zur Sprache wie die Bedeutung von Sinnhaftigkeit in unserem Wirken. Der Hauptteil des Buches widmet sich bungen, Strategien und M glichkeiten, wie jeder Einzelne im Alltag gezielt einem Burn-out vorbeugen und gut f r sich sorgen kann. Es werden sowohl wirksame Techniken aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining vorgestellt als auch Entspannungs bungen und bungen f r den Umgang mit Emotionen. Der Blick f r Sinnhaftigkeit wird ebenso gesch rft wie f r die St rkung des K rpers durch ausreichend Erholung, Bewegung und gesunde Ern hrung. Ein kurzweilig zu lesendes Buch mit positivem Nachklang.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 6202494050
• ISBN13: 9786202494052
• Release Date: August 2018
• Publisher: Trainerverlag
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.44 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"