Seniorenfitness. Krafttraining bei Osteoporose und Sarkopenie. Indikationsspezifische Trainingsplanung für einen 8-wöchigen Makrozyklus bei leicht ... und zur Sturzprophylaxe

By Andrea Flöcker

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ern?hrung, Note: 1,3, Veranstaltung: Fachtrainer f?r Senioren, Sprache: Deutsch, Abstract: Krafttraining bei Osteoporose und Sarkopenie. Indikationsspezifische Trainingsplanung f?r einen 8-w?chigen Makrozyklus, basierend auf der ILB Methode, nach dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung unter Ber?cksichtigung von leicht erh?htem Blutdruck und unter Einbezug eines 20 SGB V Kurses (Sturzpr?vention) Die demografische Entwicklung wird unsere Gesellschaft immer mehr ver?ndern. Es wird in naher Zukunft immer mehr ?ltere bis zu sehr alten Menschen geben. Sport und Bewegung sind im Alter die beste M?glichkeit ein gesundes und selbst?ndiges Leben im Alter zu f?rdern sowie die Verhinderung oder zeitliche Verschiebung von Pflegebed?rftigkeit. Jeder K?rper ist ein Minimalist. Die k?rperlichen Funktionen, die wir Menschen nicht einsetzen, werden automatisch abgebaut. Anders gesagt h?lt der K?rper nur die Funktionen aufrecht, die regelm? ig eingesetzt und benutzt werden. Durch gezielte Bewegung und Sport bleiben die Muskeln stark, die Gelenke beweglich, die Standsicherheit und k?rperlichen Funktionen erhalten. Bewegung steigert die k?rperliche Leistungsf?higkeit und die F?higkeit den Alltag m?glichst lange selbst?ndig zu bew?ltigen. Ohne ein Mindestma an Aktivit?t k?nnen ?ltere Menschen schnell in den Teufelskreis der k?rperlichen Inaktivit?t geraten mit gravierenden gesundheitlichen Folgen. Aufgrund der demografischen Entwicklung wird das Segment "Seniorenfitness" in naher Zukunft immer mehr an Bedeutung gewinnen. Experten sch?tzen dass die Anzahl der ?ber 80-j?hrigen in den n?chsten Jahrzehnten um ein Vielfaches steigen wird. Im Rahmen meiner Abschlussarbeit zum Fachtrainer / in f?r Senioren widme ich mich einer fiktiven Person - Frau Mustermann - bei welcher Osteoporose und Sarkopenie diagnostiziert wurde. Gem? der Aufgabenstellung erstelle ich eine indikationsspezifische Trainingsplanun

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668466157
• ISBN13: 9783668466159
• Release Date: July 2017
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 52 Pages
• Weight: 0.18 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"