La m?ditation est un ?norme d?fi pour les d?butants. Ils s'attachent ? une pens?e et la poussent trop loin. Lorsque vous essayez de surmonter des pens?es n?gatives, ?crire ? leur sujet peut vous aider ? briser le sch?ma. L'?criture est beaucoup plus facile. Vous devez vous concentrer sur quelque chose: le processus d'?criture. Les pens?es et les ?motions sont donc en arri?re-plan, et vous les mettez sur papier. Il est...