Relax Yourself. Entspannungstraining. 8 Übungseinheiten für ein Gesundheitstraining als Stressausgleich [German]

by Ute Winges

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Psychologie - Klinische u. Gesundheitspsychologie, Psychopathologie, Note: 1,1, BSA-Akademie Saarbr cken (Standort Leipzig BSA), Sprache: Deutsch, Abstract: Acht von zehn Menschen empfinden ihr Leben als stressig. Jeder Dritte steht unter Dauerdruck. Bereits jeder F nfte leidet unter gesundheitlichen Folgen des Dauerstresses. Gegen Stress hilft unter anderem Entspannungstraining: Entspannen ist Entstressen. Indem der Anwender eines Entspannungsprogrammes lernt, seinem Alltagsanspruch mit Leistungsdruck, Mehrfachbelastung und entsprechenden physischen und psychischen Folgen zu begegnen, bleibt er gesund, dauerhaft leistungsf hig und ausgeglichen. Es gibt verschiedene Wege und Formen, um Entspannung zu erreichen. Einer davon ist Gesundheitstraining. Gesundheitstraining wechselt nach dem Grundmuster unseres Biorhythmus zwischen Aktivierung (Leistungsbereitschaft) und Erholung (Wiederherstellung) in ausgewogenem Ma . Ein guter Lehrer f r Pr vention und Gesundheitsf rderung beherrscht beide Komponenten und begeistert Menschen f r den unbezahlbaren Wert ihres Lebens. Entspannungstraining h lt die Balance im Anspruch unseres Alltages f r nachhaltige Gesundheit. Daher wird hier das Entspannungstraining "Relax yourself" mit seinen theoretischen Hintergr nden vorgestellt. Es handelt es sich um acht bungseinheiten je eine Stunde. Der Kurs richtet sich an eine breite Zielgruppe: zum Einen sind dies Frauen in der zweiten Erwerbsh lfte - sie sind von mehreren Alltagsanspr chen gefordert. Beruf, Familienmanagement und k rperliche Umstellung durch sich ver ndernde Hormonlage begr nden ein gro es Bed rfnis nach Entspannung. Oft ist das im h uslichen Umfeld schwer zu realisieren und "ein Termin f r sich selbst" in einem Entspannungskurs schafft gezielte Abhilfe. Desweiteren richtet sich das Programm an M nner in der zweiten Erwerbsh lfte mit Interesse f r Entspannungsmethoden ber K rperarbeit. Ebenso d rfen sich Verantwortungst

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668512574
• ISBN13: 9783668512573
• Release Date: September 2017
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"