Mesozyklusplanung für eine 48-jährige Kundin [German]

by Alisa Schäfers

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,4, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Als Ausdauerleistungstest wurde der WHO-Test durchgef?hrt, um die k?rperliche Belastbarkeit bzw. Leistungsf?higkeit der Kundin zu bestimmen. Die Leistung der Kundin im Ausdauertraining wird als Anf?ngerin/Einsteiger eingestuft, wodurch sich dieses Testverfahren besonders gut zur Leistungsdiagnostik eignet. Die Kundin weist kaum Erfahrungen bez?glich des Ausdauertrainings auf, f?hlt sich k?rperlich sowie auch leistungsf?hig nicht sonderlich fit. Der Belastungstest bietet sich gerade f?r leistungsschwache sowie untrainierte Frauen an, welches dem Profil der Kundin entspricht. Es sind keine gesundheitlichen Einschr?nkungen vorhanden, wodurch gute Voraussetzunen f?r die Trainierbarkeit bzw. Belastbarkeit bestehen. Jedoch wird im Hinblick auf das Leistungsprofil der Kundin eine durchschnittliche bis m? ige Belastbarkeit erwartet, wodurch sich der WHO-Test als optimalste L?sung anbietet. Es handelt sich um einen submaximalen Fahrradergometertest, welcher eine maximale Belastung der Kundin ausschlie t. Des Weiteren sprechen der geringe Zeitaufwand und die einfache Durchf?hrung f?r den Test, da in kurzer Zeit ein effizienter Einblick ?ber den aktuellen Leistungsstand der Kundin vollzogen wird. Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik erm?glichen eine Beurteilung ?ber die kardiovaskul?re Leistungsf?higkeit sowie eine Analyse f?r die Planung individueller Trainingspl?ne. Die Belastungsintensit?t kann aufgrund der erbrachten Leistung im Test durch Normwerte ermittelt werden. Diese wird zur Errechnung der idealen Trainingspulsfrequenz der Kundin genutzt, um die Intensit?t im Training im richtigen Bereich zu halten. Hinzu kommt der intraindividuelle sowie inter-individuelle Leistungsvergleich bez?glich der Durchf?hrung von Re-Tests.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668960739
• ISBN13: 9783668960732
• Release Date: July 2019
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"