Mente em Calmo: Guia para INICIAR a MEDITA��O ATRAV�S da ATEN��O, para a GEST�O do STRESS e viver uma vida MAIS SIMPLES e SATISFAT�RIA

By F Sáenz de Urturi

GUIA PARA INICIAR A MEDITA O ATRAV S DA ATEN O, ATEN O PARA A GEST O DO STRESS E VIVER UMA VIDA MAIS SIMPLES E SATISFAT RIA.A medita o pode mudar completamente a sua vida. Enquanto in meros produtos, rem dios e mudan as de estilo de vida prometem conter a "resposta", apenas a medita o pode cumprir essa promessa. E isso n o coincid ncia: simplesmente que a medita o o nico m todo que foca em ajudar voc a melhorar a si mesmo. Para faz -lo aprofundar e mudar a forma como voc aborda a vida e as situa es. D -lhe dom nio sobre a sua pr pria mente e vontade, e ajuda-o a tornar-se a melhor vers o de si mesmo.Neste livro, vais aprender: -De onde vem o estresse e por que voc precisa saber como lidar com ele.-Os diferentes tipos de medita o e para que serve cada um deles.-Como come ar a medita o de uma forma f cil e adaptada a voc .-Como progredir e melhorar a sua pr tica de medita o.-Como usar a aten o na vida di ria.-Como usar meta-cogni o para entender seus pr prios pensamentos.-Como superar a ansiedade e o stress com a reestrutura o cognitiva.-Como a medita o afecta o c rebro.-Como melhorar o seu estilo de vida para uma maior paz de esp rito.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 1708076476
• ISBN13: 9781708076474
• Release Date: November 2019
• Publisher: Independently Published
• Length: 104 Pages
• Weight: 0.36 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"