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Lebensmittelabhängigkeit & Gesunde Ernährung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden über das, was man essen sollte Auf Deutsch (German Edition)
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Book Overview
Lebensmittelabh ngigkeit & Gesunde Ern hrung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden ber das, was man essen sollte Auf Deutsch
Lebensmittelabh ngigkeit:
Wenn Sie Probleme haben, unerw nschtes Gewicht zu verlieren und es zu halten, sind Sie nicht allein
Millionen von Menschen k mpfen mit ihrer gesunden Ern hrung und Lebensweise, um ihr Gewicht in den Griff zu bekommen. Was die meisten Menschen jedoch nicht bemerken, ist der Zusammenhang zwischen emotionalem Verlangen und Essen und unerw nschtem Gewicht. Ein Teil Ihres Gehirns sagt Ihnen, dass Sie sich gesund ern hren m ssen, aber Ihr Verlangen sagt Ihnen, dass Sie stattdessen nach der Komfortnahrung greifen sollten.
Die Chancen stehen gut, dass Sie am Ende die Komfortnahrung w hlen, aber jedoch nicht aufgrund mangelnder Willenskraft oder Motivation Die Nahrungsabh ngigkeit f hrt zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen, darunter bergewicht und anderen Essst rungen.
Nahrungssucht ist ein psychisches und physisches Problem, das eine psychische und physische Behandlung erfordert. Im Gegensatz zu anderen Abh ngigkeiten kann man Lebensmittel nicht aus dem t glichen Verhalten eliminieren, wie es beim Rauchen oder Alkohol m glich ist. Sie brauchen Nahrung, um zu berleben. Das bedeutet, dass Sie einen Weg finden m ssen, Ihr Verlangen zu stoppen und realistisch weniger zu essen.
W hrend Sie durch die Seiten dieses Buches navigieren, finden Sie Tipps und Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu verstehen, wie Sie es stoppen k nnen und wie Sie Ihre Nahrungsmittelabh ngigkeit behandeln k nnen. Genie en Sie die einfachen und leicht verst ndlichen Tabellen, Listen und Leitf den, w hrend Sie gesunde Mahlzeiten den ungesunde und Ihr Wohlbefinden dem Verlangen nach Essen vorziehen k nnen.
Gesunde Ern hrung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden ber das, was man essen sollte:
Wir alle essen. Wir alle wissen, dass einige Lebensmittel besser f r uns sind als andere, und wir alle wissen, dass die Lebensmittel, nach denen wir uns sehnen, in der Regel nicht die Lebensmittel sind, die gut f r uns sind
Die Theorie ist gro artig, aber die Praxis ist besser. In diesem Buch geht es darum, die Theorie der Ern hrungs- und Lebensmittelwissenschaften in Ihrem Leben anzuwenden. Lernen Sie, welche Lebensmittel Sie essen und welche Sie vermeiden sollten und warum. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Lebensmittel- und Ern hrungswissenschaft zu verstehen, und Sie dabei unterst tzen, die Jahre der Foresting f r Sie und Ihre Gesundheit zu nutzen.
bung macht den Meister, Routine ist die beste Praxis
Dieser Ern hrungsratgeber wird Ihnen helfen, Ern hrungsregeln aufzustellen, nach denen Sie leben k nnen, und einen Ern hrungsplan zu erstellen, der ausgewogen und nahrhaft ist und Sie besch ftigt. Das Buch erkl rt, wie Sie den zugesetzten Zucker weglassen und die nat rlichen Aromen von Lebensmitteln genie en k nnen, und hilft Ihnen, einen Ern hrungsplan f r ein ausgewogenes, unverarbeitetes Leben aufzustellen.
Es beschreibt die Verwendung des Fastens in Ihrer Ern hrung und erkl rt, wie Achtsamkeit und geistige Ruhe Ihnen helfen k nnen, Ihre Ziele zu erreichen.
Und das Beste daran ist, dass dieses Buch nicht nur sagt, dass Sie bestimmte Dinge essen oder vermeiden sollen, sondern dass es Ihnen eine detaillierte, wissenschaftliche Begr ndung gibt, warum Sie bestimmte Nahrungsmittel und Getr nke in Ihrem Speiseplan haben sollten oder nicht.
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