Gruppentraining Wirbelsäulengymnastik. Phasenverlauf, Externe Bedingungen und Planung einer Kurseinheit

By Tim Thome

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sonstiges, Note: 1,4, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Gruppentraining ist unter anderem so sehr beliebt durch den interaktiven, gesellschaftlichen Teil den es zu bieten vermag. So macht es Sinn, dass die Kommunikation dabei ganz oben stehen sollte. Insofern sollte die Einleitung erstmals mit einer Begr? ung der Teilnehmer beginnen, gefolgt von einer kurzen pers?nlichen Vorstellung des Trainers und einer Einweisung der m?glichen Neukunden. Dabei sollte kurz auf die Inhalte der Stunde eingegangen werden mit Technik- und Sicherheitshinweisen. Alles in allem sollte die Begr? ung aber rasch von statten gehen, damit der eigentliche Kurs nicht verz?gert wird. Somit w?rden die Teilnehmer dann den Kurs mit dem allgemeinen Warm Up starten. Dieses dient erstmal dazu den Teilnehmer aus dem Alltag zu holen und in die Kursstun-de zu versetzen (mentale Einstimmung). Des Weiteren wird das Herz-Kreislauf-System auf die nachfolgende Belastung vorbereitet, es kommt zu einer Verbesserung der Durchblutung des Muskels, die K?rpertemperatur steigt und es kommt zu einer ver-mehrten Aussch?ttung von Gelenkfl?ssigkeit. Die Belastung sollte langsam, progressiv ansteigen von kleinen/einfachen zu gro en/komplexen Bewegungen. Als weiteres folgt das spezielle Warm Up. Im Unterschied zum allgemeinen Warm Up liegt hier das Augenmerk auf die im Hauptteil haupts?chlich beanspruchte Muskulatur, Gew?hnung der Schritte oder Ger?te des Hauptteils. So wird, zum Beispiel im Langhantelkurs, schon mit der Langhantel ?bungen durchgef?hrt aber ohne zus?tzliche Gewichte, die im Hauptteil dazu genommen werden d. h. die Intensit?t sollte im Gegensatz zum Hauptteil noch sehr gering sein.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668000050
• ISBN13: 9783668000056
• Release Date: July 2015
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"