Fitnessökonomie. Ein Trainingsplan nach dem Mesozyklus [German]

By Desirée Von Kriegstein

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,6, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Testperson ist weiblich, leistungstrainierend und hat keine gesundheitlichen Einschr nkungen. Es wurde ein Trainingsplan zum Muskelerhalt und zur Kraftsteigerung und K rperfettreduktion erstellt. Bei der Literaturrecherche wurden Studien zum Thema Krafttraining und R ckenschmerzen gew hlt. Im ersten Mesozyklus ist ein Ganzk rpertraining mit dem Trainingsziel der Kraft-ausdauer geplant, um eine erneute Kapillarisierung zu erzielen. In den folgenden Mesozyklen werden 2er Splits durchgef hrt, um sich auf einzelne Muskelgruppen zu konzentrieren und diese damit gem der Superkompensation zweimal in der Woche zu trainieren.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346087484
• ISBN13: 9783346087485
• Release Date: January 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.5" x 8.5"