El Arte de Como Dejar de Pensar Demasiado: Guía de Ejercicios y Técnicas para Aliviar la Ansiedad y la Negatividad y Sentir Paz

By Chris Zen

Book Overview

Reduce el ritmo de tus pensamientos y controla tu vida!

El pensamiento es algo vital en nuestro crecimiento y desarrollo personal. Nos ayuda a dise?ar estrategias de acci?n, analizar las situaciones de nuestra vida y elegir la mejor opci?n. Pero hay ciertos pensamientos autom?ticos o negativos que act?an como ruido mental y debemos quitarles el poder que tienen sobre nosotros: nuestra atenci?n.

El pensamiento excesivo conduce al estr?s y a la ansiedad. Y el estr?s es una reacci?n natural que nos mantiene alerta y nos prepara para situaciones de peligro. Pero cu?ntas de esas situaciones por las que nos preocupamos son peligrosas de verdad? Merece la pena adelantarse a los hechos imaginando cosas que a?n no han ocurrido y perder nuestra tranquilidad?

Y si no es as?, entonces c?mo consigo dejar de pensar demasiado?

Este libro te dar? la paz mental que necesitas porque descubrir?s todo sobre:

Diferentes ejercicios y t?cnicas para calmar la menteC?mo vivir m?s en el momento presente Estrategias para conseguir calma y relajaci?nLa meditaci?n, tipos, beneficios y c?mo empezarElegir tus batallas, el motor de la felicidadLa importancia del orden, la interpretaci?n neutra

Y mucho m?s!

Si eliminas tu malestar por el pasado y tu preocupaci?n por el futuro y te enfocas en el ahora, aprender?s a controlar tus pensamientos y tu mente. De esa forma, aprender?s a disfrutar mucho m?s de tu vida y sentir?s un gran bienestar.

Deja de ser esclavo de tus pensamientos y vive tranquilo desde hoy!

• Format: Hardcover
• Language: Spanish
• ISBN: 1960395068
• ISBN13: 9781960395061
• Release Date: March 2023
• Publisher: Natureal
• Length: 104 Pages
• Weight: 0.69 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"