Ejercicios con bandas de resistencia para personas mayores: Fortalecer, flexibilizar y equilibrar con ejercicios eficaces [Spanish]

by Phillip Willis

Descubre la clave de la vitalidad y el bienestar en los a os dorados

Envejecer significa renunciar a un estilo de vida activo?

Resulta eficaz el entrenamiento de fuerza con sencillos ejercicios caseros?

Pueden las bandas de resistencia mejorar de forma segura la movilidad, el equilibrio y la independencia?

El entrenamiento de resistencia resulta crucial para mantener la movilidad, el equilibrio y la independencia a medida que se envejece. Las bandas el sticas son una forma sencilla pero eficaz de entrenar la fuerza en casa. Este libro te guiar a trav s de ejercicios b sicos y avanzados con bandas para mejorar la condici n f sica funcional.

Este libro te ayudar a: Aprender los beneficios del entrenamiento de resistencia para personas mayores.Descubrir la forma y la t cnica adecuadas para ejecutar ejercicios con banda.Dominar los grupos musculares a los que se dirigen los ejercicios, desde la parte superior, inferior y de todo el cuerpo.Aprender los estiramientos y calentamientos antes de empezar una rutina.Aprender a progresar a partir de ejercicios de banda para principiantes hasta ejercicios avanzados.Descubrir c mo personalizar rutinas para cualquier nivel de estado f sico.Aprender h bitos de nutrici n y estilo de vida para obtener resultados ptimos.Descubrir las precauciones para ejercitarse de forma segura con bandas de resistencia.

El libro proporciona todo lo necesario para que las personas mayores empiecen a entrenar la resistencia en casa. La incorporaci n de estos ejercicios sencillos pero eficaces a tu rutina diaria de bienestar te ayudar a aumentar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinaci n.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CQD3L2PD
• ISBN13: 9798871887325
• Release Date: December 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 218 Pages
• Weight: 0.66 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"