Dile sí al placer de comer / The Food Therapist: Break Bad Habits, Eat with Intention, and Indulge Without Worry (COLECCIÓN VITAL)

By Shira Lenchewski

Book Overview

Cambia el estatus de tu relaci n con la comida sin culpas, antojos o privaciones Rompe con tus malos h bitos, come con intenci n y disfruta sin preocuparte.

Si cuando te preguntan cu l es el estatus de tu relaci n con la comida respondes "Es complicado", no est s solo. Es un v nculo que posee una enorme carga emocional: cuando las cosas est n bien, hay pasi n, emoci n y confianza; sin embargo, cuando las interacciones se estancan o tensan, todo se convierte en una lucha. Si dedicamos tanta energ a en analizar nuestras relaciones rom nticas, por qu no nos comprometemos tambi n a comprender mejor nuestras conexiones personales con la comida?

Utilizando la terapia de relaciones como una analog a para comprender nuestros v nculos emocionales con la alimentaci n, la experta en nutrici n Shira Lenchewski, dietista residente en Goop, nos proporciona todas las herramientas para ahondar en aquellos antecedentes de nuestra historia personal que nos llevan a perder el control al comer. A trav s de un plan de 4 semanas, que nos permitir determinar qu tipo de comedor somos, y de estrategias viables y tiles para volver a sintonizarnos con las se ales de nuestro cuerpo, nos reencontraremos con nuestro balance hormonal y seremos capaces de ejecutar nuevas conductas que se convertir n en h bitos duraderos.

Un libro indispensable para quienes, paralizados por sus inseguridades, desean recuperar el control de su salud y reconocer su propio cuerpo, con sus l mites y zonas de confort.

«Si alguien puede ayudarnos a romper nuestros viejos h bitos alimenticios, es Shira: el suyo es un libro lleno de amor y compasi n, invaluable para todo el que desee transformar su vida de manera perdurable. Gwyneth Paltrow.

ENGLISH DESCRIPTION

If you asked people to post a status update on their relationship with food, most would say "It's Complicated." We aspire to eat healthfully but find ourselves making hasty food choices driven by stress and convenience. Or we treat ourselves to a decadent dessert but feel so guilty we don't even enjoy it. The truth is we can't make good food decisions if we don't deeply examine our relationship with food.

In THE FOOD THERAPIST, Shira Lenchewski offers readers an ongoing one-on-one food therapy session, revealing the root causes of our emotional hang-ups around food and providing the necessary tools to overcome them. This practical and judgment-free guide helps readers hone the skills needed to put their get-healthy intentions into daily action, such as planning ahead wisely, tuning into their fullness cues, and harnessing willpower (even when life gets messy).

Lenchewski also offers easy-to-follow, tasty recipes aimed at rebalancing our hormones and conquering our cravings without deprivation. THE FOOD THERAPIST is a refreshingly modern resource that helps us finally un-complicate our relationship with food and our bodies. We can then focus our efforts on making thoughtful, healthy choices, day in and day out, which serve our ultimate goals, whatever they may be.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 607319014X
• ISBN13: 9786073190145
• Release Date: December 2020
• Publisher: Grijalbo
• Length: 400 Pages
• Weight: 0.60 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 5.8" x 9.0"