Dash Dieet Kokaraamat 2022: Lihtsad Ja Maitsevad Retseptid Kaalu Alla Kiirustamiseks Ja Diabeedi Vältimiseks

By Jana Toom

Kas tead, miks DASH-dieeti valitakse aastast aastasse "Parimaks dieediks"?

See on lihtne: DASH-dieet on lihtne ja j?tkusuutlik vahend tervisliku eluviisi loomiseks.

Tuginedes riiklike terviseinstituutide uuringutele ja valinud U.S. News & World Report oma esikohale parimate dieetide, parimate tervisliku toitumise dieedi ja diabeedidieetide hulgas, t?useb DASH-dieet teiste trikitavate kaalude m?rast k?rgemale. - kaotusplaanid.

Tervislik toitumine ei t?henda, et peaksite oma lemmiktoitudest ilma j?tma isegi siis, kui teil on h?pertensioon ja k?rge verer?hk.

Peate ainult teadma, kuidas toiduaineid segada ja kokku sobitada ning omama ?igeid portsjonite suurusi, et te ei ?letaks teie tervisele sobivat kalorite ja naatriumi p?evast normi.

DASH, mis t?hendab dieedip?hiseid l?henemisviise h?pertensiooni peatamiseks, aitab teil s?ilitada tervislikku verer?hku. Samuti v?hendab see teie sooleprobleemide ja v?hi riski.

See v?hendab halva kolesterooli taset teie veres ja muudab teie luud tugevamaks.

See toitumiskava on seotud ?igete proportsioonidega. See n?uab valgurikka k??giviljade s??mist, soola tarbimise piiramist 200 mg-ni p?evas, punase liha, maiustuste ja magustatud jookide tarbimist ning madala kolesterooli- ja ?ldrasvasisaldusega toitude tarbimist.

Kui proovite nii palju retsepte, on teil lihtsam toitumiskavale p?henduda. See viib su m?tted liigselt t??deldud ja soolase toidu s??misest.

DASH-i toitumiskava on elustiil. See n?uab teie toitumisharjumuste j?rkj?rgulist muutmist ja p?hendumist muude tervisetehnikate j?rgimisele, et selle m?ju suurendada.

Mida sa veel ootad?

Haara oma koopia kohe!

• Format: Paperback
• Language: Estonian
• ISBN: 1837520631
• ISBN13: 9781837520633
• Release Date: August 2022
• Publisher: Jana Toom
• Length: 224 Pages
• Weight: 0.67 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"