Core Training. Prehab Und Regeneration

By Antonia Putz and Antonia Pütz

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Universit?t des Saarlandes, Veranstaltung: Planung, Durchf?hrung und Auswertungen von Fitness- und Gesundheitsprogrammen, Sprache: Deutsch, Abstract: "Die Figur straffen und gleichzeitig den verspannten R?cken wieder ins Lot bringen - ganz einfach zu Hause. Das funktioniert tats?chlich! Mit Core Training, dem neuen Geheimtipp der Profi -Sportler." So oder so ?hnlich liest man es heute in vielen Zeitschriften. Das Core Training- eine neue "Fitnessrevolution" aus Amerika, schwappt allm?hlich auch nach Deutschland ?ber. Nicht nur die deutsche Fu ball Nationalmannschaft trainierte damit sehr erfolgreich, auch in Fitnessstudios finden sich immer h?ufiger ?bungen aus diesem Training wieder. Schon relativ lange ist bekannt, dass die K?rpermitte wichtig ist f?r eine korrekte Haltung und das allgemeine Bewegungsgeschehen. Liegen Defizite in der St?tzmuskulatur vor, so f?hren diese h?ufig zu Funktionsst?rungen oder zu Erkrankungen der Wirbels?ule. Pappert (2007) stellt fest dass Krafttraining genauso wichtig ist wie das t?gliche Z?hne putzen. Denn wer keine gut ausgebildete K?rpermitte besitzt, der ist nicht in der Lage die Kraft von den Beinen in die oberen Extremit?ten zu ?bertragen und die Kraft "verpufft" in der Mitte. "Muskeln st?tzen und sch?tzen nicht nur den passiven Bewegungsapparat, sondern regulieren auch biochemische Vorg?nge, beeinflussen das Hormonsystem, st?rken das Immunsystem und erh?hen den Kalorienverbrauch." (Pappert, 2007)

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 365661475X
• ISBN13: 9783656614753
• Release Date: April 2014
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 32 Pages
• Weight: 0.12 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"