Come Smettere Di Pensare Troppo: Un Manuale Per Vincere L'Ansia E Il Pensiero Negativo. Tecniche Ed Abitudini Per Eliminare Il Sovrappensiero: Un Manu [Italian]

by Andrew Schwartz

Insicurezza, stress e ansia ti stanno impedendo di vivere una vita serena? Se sei qui molto probabilmente tendi a pensare costantemente alle tue esperienze passate, magari vorresti non aver preso alcune decisioni oppure hai paura di quelle che dovrai prendere, liberarsi da questi meccanismi mentali non ? per nulla semplice. Sei pronto a prendere il controllo della tua mente una volta per tutte?Se i tuoi pensieri ti limitano e ogni tanto distruggono il modo in cui vorresti vedere te stesso e il mondo attorno a te allora ? il momento di fare qualcosa.Capisco che ? difficile tenere alta la concentrazione quando si fanno azioni abituali come usare il bagno, fare una doccia, mangiare e camminare.Questo perch? il tuo cervello automatizza questi compiti per risparmiare energia. Porta il focus al tuo vissuto emotivo, alle tue sensazioni: cosa provi? Dove sei in quel momento? Resta nell'attimo che stai vivendo. In Questo libro ti verr? mostrato come mantenere l'attenzione sul tuo rilassamento personale aiutandoti a trovare la causa dei tuoi pensieri negativi e superflui, eliminandoli con tecniche e abitudini specifiche come: - Il focus dei sensi- Meditazione formale/informale- Tecnica della resilienza- Il 5-5-5 Inoltre, imparerai anche: - Il potere della meditazione: Uno degli strumenti pi? potenti per vincere gli stati d'ansia- Vincere contro l'insonnia: Scoprirai preziose strategie per godere di un sonno profondo ogni notte- Gestire gli attacchi di panico e l'ansia: Riconoscere gli attacchi di panico dal senso di ansia e combatterli grazie a delle piccole abitudini pratiche ed efficaci- Molto altro... Ottieni la pace mentale che ti meriti, clicca sul pulsante acquista ora e diventa padrone dei tuoi pensieri!

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: 1739758900
• ISBN13: 9781739758905
• Release Date: December 2021
• Publisher: Royal Editions
• Length: 112 Pages
• Weight: 0.28 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"