Cessez d'�tre gentil, Affirmez-vous et soyez vrai: Apprendre � dire NON et fixer des limites

By Guillaume Rabie

De nombreuses personnes ont la conviction morbide qu'?tre gentil consiste ? rendre heureux tous ceux qui les entourent, tout en ignorant leurs propres besoins. La psychologie conna?t des cas o? cette attitude provoque de graves probl?mes mentaux tels que la d?pression. Souvent, sur leur lit de mort, les gens regrettent d'avoir rarement dit non et d'avoir ?t? gentils m?me quand ils n'en avaient pas envie. Les personnes atteintes de ce syndrome r?alisent souvent des ann?es plus tard qu'elles sont utilis?es et exploit?es par leur entourage. Lorsqu'on leur demande si les gens gentils sont aim?s, ils r?pondent que non.

Ce livre est une formation compl?te sur l'affirmation de soi vous aidera ? ma?triser les comp?tences ci-dessus et ? g?rer plus efficacement le stress dans les relations interpersonnelles, ainsi qu'? exprimer vos propres pens?es de mani?re affirm?e. Les exercices et techniques de cette formation visent principalement ? mieux se conna?tre, ? conna?tre ses propres besoins et limites, gr?ce auxquels il est possible d'exprimer vos sentiments, vos pens?es, vos croyances et d'influencer votre propre vie. La pratique d'une attitude assertive permet le d?veloppement personnel et augmente ?galement l'estime de soi.

Ce livre est pour vous si:
Vous avez des difficult?s ? exprimer vos ?motions et vos pens?es, ? exprimer des critiques dans diverses situations sociales (conversations individuelles ou apparitions publiques);Vous vous demandez o? se situe la fronti?re entre la soumission, l'affirmation de soi et l'agressivit?;Vous acceptez des choses que vous ne voulez pas faire;Vous communiquez votre opinion d'une mani?re qui blesse les autres;Vous ressentez des remords si vous refusez quelqu'un;Vous avez du mal ? exprimer votre opinion si elle diff?re de celle des autres;L'expression de soi est d?routante et vous avez tendance ? trop influencer les autres;Demander quelque chose vous embrouille;Vous ne savez pas comment g?rer les situations de conflit;Recevoir des commentaires (y compris des commentaires positifs) est g?nant pour vous;Il est difficile pour vous de maintenir de bonnes relations avec les autres;Donner du feedback au travail est stressant pour vous ou vous l'?vitez;Vous voulez ma?triser la gestion du stress dans les relations et conserver l'authenticit?;Vous recherchez une m?thode de d?veloppement personnel qui vous aidera ? augmenter votre confiance en vous et votre estime de vous-m?me .
Dans ce livre, je vous montrerai ?tape par ?tape comment surmonter les obstacles sur la voie d'une attitude assertive. Vous acquerrez des connaissances et des comp?tences qui vous aideront ?
Fixez vos propres limites et d?fendez-les sans causer de probl?mes aux autres;Exprimer votre opinion;D?fendre sa position tout en respectant l'opinion des autres;G?rer les ?motions difficiles de mani?re constructive lorsqu'elles surviennent en interaction avec les gens;Exprimer clairement vos besoins; demander quelque chose avec fermet? et efficacit?;Refuser cat?goriquement;Demander quelque chose poliment et efficacement;G?rer de mani?re constructive les situations de conflit;Ma?triser la capacit? de donner et de recevoir des commentaires;Utiliser librement des techniques d'affirmation de soi;

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B09KNGGH7Z
• ISBN13: 9798756259018
• Release Date: October 2021
• Publisher: Independently Published
• Length: 142 Pages
• Weight: 0.44 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"