Calisthenics per Principianti: Ipertrofia e Forza a Corpo Libero. Semplici Esercizi per Aumentare la Massa Muscolare e Bruciare Grasso, Allenandosi a [Italian]

by Alexander Knight

Sei stanco di non vedere i risultati che tanto desideravi? Vuoi costruire muscoli e bruciare grasso senza attrezzi costosi o abbonamenti in palestra? "Calisthenics per Principianti: Ipertrofia e Forza a Corpo Libero" la soluzione perfetta per te

Impara come l'allenamento a corpo libero pu trasformare il tuo fisico e aumentare la tua forza, il tutto dalla comodit di casa tua. Questa non una semplice guida, ma un vero e proprio personal trainer che ti accompagna passo dopo passo nel tuo percorso di bodybuilding e ginnastica funzionale.

Contenuti unici e approfonditi: Storia e benefici: esplora le origini del Calisthenics e scopri i suoi molteplici benefici per salute e fitness.Fondamenti e principi: comprendi i principi chiave dell'allenamento a corpo libero e impara l'importanza della postura corretta.Esercizi base: memorizza push-up, squat, dip, pull-up e plank con tecniche dettagliate e variazioni.Costruzione di un piano di allenamento: struttura la tua routine settimanale, impara a bilanciare allenamento e recupero.Nutrizione per l'ipertrofia: ottimizza la tua alimentazione per massimizzare i risultati, con consigli su nutrizione e dieta mirati.Superare le sfide: supera i plateaux, gestisci gli infortuni e mantieni alta la motivazione.Tecniche avanzate: progredisci verso esercizi pi avanzati e scopri come il Calisthenics influisce sulla salute mentale.Storie di successo: lasciati ispirare da casi studio e testimonianze reali di atleti che hanno cambiato notevolmente il loro corpo e la loro vita grazie al Calisthenics.
Oltre ad essere un manuale pratico, questo libro una fonte di ispirazione per costruire un corpo pi forte e sano. Inoltre, ti aiuta a migliorare la salute mentale e la resilienza, mostrandoti che possibile raggiungere grandi obiettivi con dedizione e impegno.

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• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0CTQKZ65T
• ISBN13: 9798878100854
• Release Date: January 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 102 Pages
• Weight: 0.32 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"