Ayuno Intermitente: La dieta completa para adelgazar r�pidamente, despertar el metabolismo y adelgazar sin hambre. Plan de alimentaci�n y recetas incluidas.

By Maria Carmen Gonzales

AYUNO INTERMITENTE:

Este manual tiene como objetivo disipar todos los falsos mitos relacionados con el ayuno y brindar al lector no solo una imagen completa de la dieta de ayuno a intervalos, sino que tambi?n nos permite comprender completamente c?mo funciona nuestro cuerpo, a trav?s de la explicaci?n de algunos procesos celulares y algunas reacciones. que ocurren en el momento de la digesti?n, con el objetivo de persuadir a los lectores a respetar su cuerpo y llevar un estilo de vida saludable, consistente en una alimentaci?n saludable, ayuno y actividad deportiva.

?El manual consta de dos partes: la primera parte est? dedicada a la teor?a de la dieta y el ayuno, mientras que la segunda parte est? dedicada a la pr?ctica real.

✅ La primera parte del manual, "comprender", se divide en seis cap?tulos dedicados a las teor?as subyacentes a la dieta de ayuno intermitente. En la introducci?n se analiza el origen del t?rmino "dieta" y se compara la etimolog?a antigua con el significado que le damos hoy a esta palabra, abordando tambi?n el tema de la propagaci?n de h?bitos alimentarios contraproducentes; el segundo cap?tulo est? dedicado al an?lisis de los t?rminos propios del campo del nutricionismo: qu? significa kilocalor?a, requerimiento energ?tico y dieta?; el tercer cap?tulo introduce luego la dieta de ayuno intermitente, explicando brevemente la historia de esta dieta y para qu? personas ser?a m?s adecuada; del cuarto al sexto cap?tulo se profundizar?n algunas teor?as en la base del ayuno intermitente, relacionadas con sus beneficios, sus posibles contraindicaciones y opini?n cient?fica.

✅ La segunda parte del manual, "hacer", se centra en todos los aspectos pr?cticos del ayuno: el primer cap?tulo est? dedicado a c?mo abordar la dieta; el segundo cap?tulo ilustra todas las diferentes variaciones del ayuno intermitente; el tercer cap?tulo y el cuarto cap?tulo est?n dedicados a la nutrici?n, ofreciendo un enfoque en los alimentos y todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en forma; en cambio, el quinto cap?tulo est? orientado a la explicaci?n de todos los posibles obst?culos que se pueden encontrar en el camino, para preparar mejor al lector que est? por iniciar la dieta; en el sexto cap?tulo se ofrece un plan de alimentaci?n completo de cuatro semanas, creado sobre el modelo del ayuno 16: 8, pero que se puede adaptar f?cilmente a otras variaciones; Los dos ?ltimos cap?tulos est?n finalmente dedicados a la tem?tica del deporte combinado con el ayuno ya todas las recomendaciones necesarias para quien decida, una vez terminada la lectura, iniciar la dieta.

Tendr?s en tus manos la ?nica gu?a completa que te introducir? paso a paso en el mundo de la dieta intermitente, haciendo que te arrepientas de no haberlo abordado antes!

Est?s listo?

• Format: Hardcover
• Language: Spanish
• ISBN: 1801649650
• ISBN13: 9781801649650
• Release Date: March 2021
• Publisher: Maria Carmen Gonzales
• Length: 158 Pages
• Weight: 0.84 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"