Auto Aiuto per la Depressione: Guida, in 12 punti, su come guarire da soli dal disturbo depressivo [Italian]

by David Mann

Questa guida per le persone affette da depressione ? suddivisa in 12 capitoli, i cui contenuti possono essere classificati come segue: - I capitoli da 1 a 7 forniscono importanti informazioni sulla depressione, - Il capitolo 8 riguarda le possibilit? di auto-aiuto, in particolare l'auto-cura e l'auto-efficacia, - Il capitolo 9 si concentra sul trattamento con farmaci, - Il capitolo 10 tratta della ricadutan verso la depressiva, - Il capitolo 11 tratta della necessit? e della pianificazione della psicoterapia. - Il capitolo 12 si occupa dei parenti delle persone a noi vicine. Come si evince dall'elenco, la guida copre tutti gli aspetti importanti per chi ? affetto da una malattia depressiva. I singoli capitoli seguono tutti la stessa chiara struttura: - Una citazione - Elaborazione dettagliata dell'argomento principale del capitolo. - Un riassunto dei punti pi? importanti - Una descrizione degli effetti o dei passi che la persona deve trarre o seguire da ci? che ha letto. L'intento del libro ? quello di incoraggiare i lettori a trattare se stessi in modo pi? consapevole. I capitoli sono tutti scritti in un linguaggio semplice e comprensibile e sono molto piacevoli da leggere. Per i lettori che hanno meno tempo o che sono pi? "pigri di lettura", la suddivisione molto strutturata dei singoli capitoli permette di leggere solo la loro sintesi e i passi da compiere a partire da esso. Il capitolo principale "Cosa si pu? fare - cura di s? e autoefficacia" tratta i seguenti aspetti rilevanti: - Igiene della vita per quanto riguarda l'alimentazione e il sonno - Gratitudine - Azione orientata al valore e significativa - Affrontare i sentimenti - Autoironia e autocompassione - Importanza dello sport e dell'esercizio fisico - Il ruolo delle relazioni - Imparare a spegnersi e a rinunciare agli eccessi - Modi per alleggerire l'umore Come detto, tutti gli argomenti citati rappresentano elementi fondamentali per il trattamento della depressione e possono essere letti anche sin

• Format: Hardcover
• Language: Italian
• ISBN: B0BVTCJPC9
• ISBN13: 9798211543560
• Release Date: August 2024
• Publisher: Blurb
• Length: 112 Pages
• Weight: 0.71 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"