Ausarbeitung eines Trainingskonzepts für die Langdistanz im Triathlon (German Edition)

By Heike Eger

Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ausdauertraining erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Es bereitet Freude, wirkt sich positiv auf das Lebensgef?hl aus und verbessert es - richtig durchgef?hrt - den Gesundheitszustand des Athleten. "Unter Ausdauer wird allgemein die psycho-physische Erm?dungswiderstandsf?higkeit des Sportlers verstanden.", so die Definition des Begriffs "Ausdauer" nach FREY 1977. Ausdauer, Kraft, Flexibilit?t, Koordination und Schnelligkeit geh?ren zu den f?nf motorischen Hauptbeanspruchungsformen des Sports. Triathlon ist eine optimale Kombination drei pr?ventiv wirkender Ausdauersportarten: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Ausgef?hrt in dieser Reihenfolge. Die Triathlon-Langdistanz, umgangssprachlich auch Ironman genannt, ist die K?nigsdisziplin im Triathlonsport: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 km Laufen. An nur einem Tag mit der eigenen Leistungsf?higkeit. Was bei dem einen Bewunderung ausl?st, l?st bei dem anderen Unverst?ndnis aus. Martin Mayr, 38 Jahre alt, Triathlet seit 3 Jahren, m?chte sich genau dieser Herausforderung stellen: Dem Mainova Ironman European Championship in Frankfurt am Main. Unter Bezugnahme auf das F?nf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung, werde ich meinen Athleten ?ber einen Zeitraum von 12 Monaten unter anderem auf seinem Weg zur ersten Langdistanz begleiten. Trainings- und Wettkampferfolge im Leistungsbereich von Martin lassen sich nur mit einer gezielten und periodisierten Trainingsplanung erreichen. Ein Wechselspiel aus Belastung und Entlastung, dem Training von Grundlagenausdauer, Kraft und Schnelligkeit oder einer Kombination daraus. Wir werden Trainingsschwerpunkte setzen, Trainingsintensit?t und -methoden variieren. Mit Hilfe von sportpraktischen und sportmedizinischen Leistungskontrollen wird es m?glich sein, Martin seinen Ist-Zustand zu bestimmen und entsprechend durch zyklische Trainingsplan

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668902585
• ISBN13: 9783668902589
• Release Date: July 2019
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 48 Pages
• Weight: 0.16 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"